?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Восстановление живота

.
Тема для тех, кто сразу после родов не подвязывал живот и теперь, через несколько лет хочет восстановить его, поставить все органы на место, укрепить мышцы, подтянуть кожу. (Для таких, как я, например. :) )

Буду очень благодарна за любую позитивную и действенную информацию!

Будем омолаживать тело! А душой мы всегда молоды! :) Правда, мамы?

ОФФ: Спасибо вам огромное за целый букет поздравлений и пожеланий. Новый человек чувствует себя хорошо.
.

Comments

vashaotdushina
May. 14th, 2014 03:09 pm (UTC)
Несколько дней назад на 2 канале врач Сергей Агапкин предложил для избавления от живота упражения из "Протокола Табата ". .Было показано одно упражнение женщине за 50. Этого упражнения в Сети не нашла. Берется скамеечка высотой с лестничную ступеньку - встать на нее одной ногой,приставить вторую в МАКСИМАЛЬНО быстром темпе.Сойти с неё и снова встать с приставлением второй ноги.. Я ноги меняю.
Врач сказал,что 4 минуты упражнения равны по эффективности 45 мин.бега. 20 секунд вставаний, - 10 сек.отдых,и так 8 раз = 4 минуты. Остальное почитаете.
yana_zinigrad
May. 15th, 2014 09:19 am (UTC)
Спасибо огромное! Отличное упражнение!

Profile

берет
yana_zinigrad
Яна Зиниград

Tags

Designed by attaka_fairy
Powered by LiveJournal.com