?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Восстановление живота

.
Тема для тех, кто сразу после родов не подвязывал живот и теперь, через несколько лет хочет восстановить его, поставить все органы на место, укрепить мышцы, подтянуть кожу. (Для таких, как я, например. :) )

Буду очень благодарна за любую позитивную и действенную информацию!

Будем омолаживать тело! А душой мы всегда молоды! :) Правда, мамы?

ОФФ: Спасибо вам огромное за целый букет поздравлений и пожеланий. Новый человек чувствует себя хорошо.
.

Comments

maria_ams
May. 14th, 2014 01:37 pm (UTC)
Конечно, лучше всего начинать восстанавливаться сразу. Поскольку я первый раз родила в давние годы, в кои о пеленании никто и не слышал, то спасалась гимнастикой. Она была напечатана в брошюрке "Физкультурная библиотечка родителей", авторы Велитченко ВН и НВ. И очень мне помогла. Я начинала заниматься буквально через пять-шесть часов после родов.
В последний раз у меня была очень большая кровопотеря в родах, я физически не смогла делать "свою" гимнастику. И результаты (печальные) не заставили себя ждать. Начала восстанавливаться через три года после родов с инструктором, занимающейся и с беременными и восстановлением. Занималась пилатесом. И что интересно: в беседе с ней я рассказала о "старой" гимнастике, она сначала отнеслась скептически, но все же попросила принести книжку. Потом сказала, что гимнастика весьма разумна, хотя и не использует современные "модные" термины, все просто. Но упражнения именно те, что нужно.
Если в двух словах: все направлено на глубокие мышцы брюшного пресса. В основном лежа. Помните, как в "Служебном романе" героиня Ахеджаковой говорит: "Все в себя!" Вот так и надо делать все упражнения.
Через полгода занятий у меня сошлась белая линия живота.
Десять лет назад я выкладывала упражнения для первых дней после родов, если интересно: http://jule2004.narod.ru/gym.html
Сама книжка (точнее обложка, книжки в интернете я не нашла): http://www.ozon.ru/person/11079429/

yana_zinigrad
May. 15th, 2014 09:32 am (UTC)
Спасибо за рассказ! Буду изучать.

Profile

берет
yana_zinigrad
Яна Зиниград

Tags

Page Summary

Designed by attaka_fairy
Powered by LiveJournal.com